Qué hago para sentirme mejor

¿Te ha sucedido alguna vez que te sentías mal sin realmente saber por qué? ¿Quieres saber qué hago para sentirme mejor?

Durante el confinamiento, cada día en mi muro de Face Book, publicaba un mini-consejo para sentirte mejor. También en este blog, puedes encontrar otras entradas con consejos para sentirte con más energía.

Sin embargo en este artículo voy a responderte a la pregunta ¿qué hago para sentirme mejor? de un modo drástico, quiero decir, no pequeños trucos, sino el gran cambio.

Mi historia

Hace bastantes años, cada mañana al levantarme me sentía angustiada, sin saber bien por qué. Tenía muy buen sueldo, mis compañeros eran geniales y habíamos conseguido que el equipo trabajase en armonía, con un rendimiento muy bueno.

Sin embargo, no podía evitar ese vacío, por más que hacía afirmaciones positivas y buscaba el lado bueno de las cosas, el vacío seguía estando ahí en cuanto tenía un momento de «silencio».

¿Por qué me sentía así? ¿Es posible que eso que estaba haciendo en mi vida no me llenara lo suficiente?, porque aunque era divertido, no estaba alineado con lo que yo quería HACER en mayúsculas, con mi para qué vital.

Me preguntaba ¿Es esto que hago en mi vida lo que quiero hacer?

Qué hago para sentirme mejor

Si a ti te pasa algo parecido, sientes esa angustia por tu situación laboral o quizá por tu situación personal o por ambas (como era mi caso). Tengo una buena noticia para ti, puedes cambiar, no tienes que esperar a la jubilación para que esto sea diferente.

Pero… sólo sucederá si tomas cartas en el asunto y decides cambiar.

Mi consejo para sentirte mejor, es que diseñes el futuro que quieres, que diseñes tu nueva vida.

Tu día soñado

Tómate un rato para ti, pon música suave si eso te inspira, respira profundamente, relájate, siente tu cuerpo, sigue respirando profundamente y ahora escribe en un papel cómo es tu vida soñada.

Describe tu día soñado (un día de hacer, no vale un día de fiesta), escribe qué haces desde que te levantas hasta que te acuestas, en qué empleas tu tiempo, cómo es tu relación con las personas que te rodean en casa y en el trabajo, cómo es tu emoción principal.

Hazte una planilla, me levanto a las xx, después ducha, deporte, desayuno. A las xx empiezo a trabajar ¿trabajar? ¿Qué haces? deja volar tu imaginación, ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo de hoy o de los trabajos que tuviste antes? No crees que puedas dedicar tu tiempo solo a lo que te gusta ¿por qué no?

A las xx comes, descansas, pasas tiempo con tu familia, con tu pareja, ¿Qué hacéis? ¿A qué dedicas tu tiempo libre?

A las xx cena, ¿más ocio? ¿descanso?

Estás escribiendo tu día soñado, ¿por qué tienes que limitarte? ¡Vamos! ¿Conoces a alguien que tenga esa vida que tu sueñas?

Si alguien puede tener esa vida ¿por qué tú no? Son tus creencias limitantes las que te impiden tener esa vida, si una persona puede, todos podemos. La clave es, ¿Qué hace esa persona para conseguirlo?

¿Cómo conseguir sentirte mejor?

Y cuando tengas escrito el día soñado…

¡¡¡Recuerda escribirlo, en la cabeza no sirve!!!

Revisa qué camino necesitas recorrer para llegar allí. Por propia experiencia sé que eso es posible.

Aunque para llegar necesitas hacerte las preguntas adecuadas:

• ¿Qué puedo hacer hoy para acercarme a mi vida soñada? ¿Hay algo de lo que he escrito que pueda hacer ya hoy?
• ¿Qué voy a hacer este mes para estar más cerca?
• ¿Qué dos pasos puedo dar en el futuro próximo para conseguir mi vida soñada?
• ¿Qué me ha impedido conseguirlo hasta ahora?

Y toma acción después de responderlas.

Tienes que tomar las riendas de tu vida para conseguir la vida que quieres, porque nadie va a cambiar tu vida por ti.

Camino a recorrer

Quizá sientas que ese día soñado está muy lejos de tu vida actual, muy bien. Un ejercicio que me encanta hacer con mis clientes es, hacemos un viaje al futuro, un viaje a dentro de 5 años y ese día soñado ya es la realidad.

Ahora plantéate ¿Qué pasó en 2021 que me acercó a donde estoy hoy? ¿Qué pasó en mi vida privada, en mi trabajo, en mi ocio?

Cuando asumes que algo ya es, pensar cómo llegaste ahí es mucho más sencillo.

La nueva vida empieza hoy

Esa vida quizá no requiera de un cambio drástico de lo de fuera, si no un cambio drástico de cómo se percibe dentro y de cómo te posicionas frente a ello.

Porque lo que sí te aseguro, es que el cambio que buscas no vendrá de fuera, no es un cambio de tu jefe, de tu pareja, de tus hijos, de tus compañeros, del gobierno… Ese Cambio que buscas está ya dentro de ti.

Resumen, qué hago para sentirme mejor

Si quieres un cambio en tu vida:

1. Diseña cómo es la vida que quieres
2. Imagina que ya estás allí
3. Escribe cómo lo conseguiste
4. Responde a las preguntas clave, ¿Qué voy a hacer hoy para acercarme a mi sueño?

¿Conoces alguien que ya tenga esa vida soñada? ¿Qué hace diferente a ti?.

Me encantaría conocerte un poco mejor, ¿me cuentas qué es lo que más te gustaría poder hacer en tu día soñado?

Un abrazo y feliz semana.