{"id":176,"date":"2015-05-03T21:33:02","date_gmt":"2015-05-03T19:33:02","guid":{"rendered":"https:\/\/entreexitos.wordpress.com\/?p=176"},"modified":"2015-05-03T21:33:02","modified_gmt":"2015-05-03T19:33:02","slug":"primera-meta-conseguida-en-2015-quieres-saber-como","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/2015\/05\/03\/primera-meta-conseguida-en-2015-quieres-saber-como\/","title":{"rendered":"Primera meta conseguida en 2015, \u00bfquieres saber c\u00f3mo?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/media-madrid.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-185 size-large\" src=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/media-madrid.jpg?w=640\" alt=\"media madrid\" width=\"640\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/media-madrid.jpg 720w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/media-madrid-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>En enero os hable sobre cumplir los deseos para el 2015, ahora quiero contaros c\u00f3mo consegu\u00ed el primero de los m\u00edos.<\/p>\n<p>Uno de mis objetivos para 2015 era hacer una media marat\u00f3n (21 km) y el pasado domingo, lo consegu\u00ed. Podr\u00eda parecer un objetivo sencillo para algunos y quiz\u00e1 lo es, pero pensando que hace poco m\u00e1s de a\u00f1o y medio lo m\u00e1ximo que corr\u00eda eran 10 minutos, el reto es un poco m\u00e1s ambicioso,\u00a0\u00bfno?<\/p>\n<p>Todo empez\u00f3 como un compromiso conmigo misma, quiero estar en forma, ese es el compromiso que hizo posible que entrenase todo el a\u00f1o 2014. Entre mis objetivos de 2015 decid\u00ed a\u00f1adir uno para mantener mi salud, correr mi primera media marat\u00f3n. Y con ese objetivo en la cabeza, he entrenado mi cuerpo y mi mente todo el a\u00f1o y aqu\u00ed est\u00e1 la primera recompensa: mi primera media marat\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00bfQuieres conocer los 10 consejos pr\u00e1cticos que necesitas para conseguir tus metas? (Extra\u00eddo del libro: Tu futuro es hoy, de Francisco Alcaide y Laura Chica)<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">1. Saber lo que quieres<\/span><\/strong>, el cerebro tiene del orden de 60.000 pensamientos diarios, la mayor\u00eda recurrentes y de escaso valor, si tu cerebro tiene claro lo que quieres ser\u00e1s capaz de orientar esos pensamientos en la direcci\u00f3n de \u00a0tus metas. Escribe tus metas.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>2. Pasar a la acci\u00f3n<\/strong>,<\/span> la acci\u00f3n m\u00e1s peque\u00f1a vale m\u00e1s que la intenci\u00f3n m\u00e1s grande, sal a correr, aunque sean 10 minutos.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">3. S\u00e9 disciplinado<\/span><\/strong>, un h\u00e1bito se crea en unos 21 d\u00edas (para la mayor\u00eda de las personas, algunas necesitan alg\u00fan d\u00eda m\u00e1s pero esa es la media), si te has comprometido a correr 3 d\u00edas a la semana \u00a1hazlo! si te has comprometido a estudiar cada d\u00eda\u00a0 \u00a1hazlo!<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">4. Compromiso,<\/span><\/strong>\u00a0\u00bfqu\u00e9 est\u00e1s dispuesto a perder por conseguir tu meta? Compromiso es darlo todo por una causa. El compromiso, que al final es tu raz\u00f3n \u00faltima, es lo que har\u00e1 que seas disciplinado y pases a la acci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">5. Afronta tus miedos<\/span><\/strong>, cuando hacemos algo nuevo aparecen nuestros miedos y buscamos una excusa para no hacerlo, nuestro cerebro est\u00e1 preparado para la supervivencia, no para la felicidad. \u00abNo destierres el miedo, destierra la cobard\u00eda, los valientes tambi\u00e9n tienen miedo pero combaten\u00bb Alejandro Jodorowsky.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">6. Enf\u00f3cate<\/span><\/strong>, pon el foco en lo que quieres conseguir, escribe tus objetivos y tu foco estar\u00e1 claro.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">7. Persevera<\/span><\/strong>, nadie dijo que esto fuera f\u00e1cil, ni gratis. Los atajos no llevan a sitios interesantes, hacen falta 10.000 horas para convertirse en un experto.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">8. Asume responsabilidades<\/span><\/strong>, si quieres conocer a la persona responsable de lo que pasa en tu vida m\u00edrate al\u00a0espejo. \u00bfEres v\u00edctima o protagonista de tu vida?\u00a0\u00bfcu\u00e1nto poder das a los dem\u00e1s? si decides dar a otros la responsabilidad de lo que te pasa, nunca podr\u00e1s cambiar nada en tu vida.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">9. Cuida con quien te juntas<\/span><\/strong>,\u00a0\u00bfest\u00e1s rodeado de personas cuyas conversaciones son derrotistas, limitantes, pesimistas, perdedoras?\u00a0\u00bfen qu\u00e9 crees que se enfocar\u00e1 tu cerebro? si te rodeas de gente que busca lo positivo, influir\u00e1 sobre ti de modo positivo y empezar\u00e1s a volverte como ellos sin darte cuenta.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">10. Cuida tu mente<\/span><\/strong>, todo sucede primero en lo virtual y luego en lo real, te conviertes en lo que crees, te guste o no.\u00a0\u00bfHas escrito ya tus objetivos? m\u00edralos a menudo y piensa que ya se han cumplido, imagina tu vida cuando los has cumplido\u00a0\u00bfc\u00f3mo es tu vida?\u00a0\u00bfc\u00f3mo te sientes?\u00a0\u00bfqu\u00e9 ves a tu alrededor?<\/p>\n<p>Si quieres saber m\u00e1s, si quieres que alguien te gu\u00ede a empezar este camino, yo puedo\u00a0hacerlo. Yo te ofrezco una sesi\u00f3n <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>gratis<\/strong><\/span>, escr\u00edbeme y lo hablamos.<\/p>\n<p>Si te ha gustado, \u00a1Comp\u00e1rtelo!<\/p>\n<p>Un abrazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En enero os hable sobre cumplir los deseos para el 2015, ahora quiero contaros c\u00f3mo consegu\u00ed el primero de los m\u00edos. Uno de mis objetivos para 2015 era hacer una media marat\u00f3n (21 km) y el pasado domingo, lo consegu\u00ed. 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