{"id":2421,"date":"2021-01-02T12:44:05","date_gmt":"2021-01-02T11:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/?p=2421"},"modified":"2021-01-02T12:44:05","modified_gmt":"2021-01-02T11:44:05","slug":"por-fin-serenidad-y-equilibrio-entre-la-vida-personal-y-laboral-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/2021\/01\/02\/por-fin-serenidad-y-equilibrio-entre-la-vida-personal-y-laboral-2\/","title":{"rendered":"Por fin Serenidad y Equilibrio entre la vida personal y laboral 2"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfTe pasa que te cuesta conectar con la serenidad?\u00bfNo consigues soltar los problemas? Necesitas equilibrar y separar. En esta entrada te dar\u00e9 las claves para tener serenidad y equilibrio entre la vida personal y laboral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El problema de Sebasti\u00e1n<\/h2>\n\n\n\n<p><em>Domingo, 10 de la noche, despu\u00e9s de 3 d\u00eda magn\u00edficos de vivir el momento, de diversi\u00f3n y disfrute, vuelta a casa. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Parece que esos 3 d\u00edas fuesen historia, ma\u00f1ana hay inventario en la f\u00e1brica de Sebasti\u00e1n, su humor ha cambiado, empieza a criticar sin sentido a algunos de sus compa\u00f1eros, juzga su manera de trabajar.<\/em> <\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u00bfA qu\u00e9 viene esto ahora Sebasti\u00e1n?\u00bb &#8211; pregunta su mujer. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Sebasti\u00e1n se ha puesto en modo trabajo, ya no puede disfrutar de la cena ni de la compa\u00f1\u00eda de su familia que tanto le gusta. No puede conectar con la serenidad.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Si te pasa algo parecido, si cuando te hablan no puedes concentrarte porque tu mente est\u00e1 dando vueltas en otro tema, este art\u00edculo es para ti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cierra la caja de las cosas pendientes<\/h2>\n\n\n\n<p>Otro a\u00f1o acaba de irse, se ha llevado un mont\u00f3n de lecciones aprendidas, de buenos momentos y tambi\u00e9n de momentos no tan buenos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Agradezcamos tantos buenos momentos y tantos aprendizajes!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La Causa que te impide tener serenidad y equilibrio entre la vida personal y laboral<\/h3>\n\n\n\n<p>Una de las causas principales por las que no tenemos serenidad y equilibrio en la vida personal y laboral, por la que nuestra cabeza <a href=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/pensamientos-recurrentes-negativos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">no para de dar vueltas<\/a> y no es capaz de desconectar es&#8230; <strong>Los temas pendientes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfTe has dado cuenta qu\u00e9 pasa en las series exitosas de televisi\u00f3n? El truco est\u00e1 en dejar siempre algo pendiente, para que te pique la curiosidad y no puedas evitar ver el siguiente cap\u00edtulo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfTe ha pasado alguna vez que has cogido un trocito de chocolate, lo has dejado en la mesa y luego no lo encuentras y tienes la certeza de que no te lo has comido? Parece que te falta algo&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Es que nuestro cerebro no puede resistir los temas inconclusos, necesita dar por cerrados los eventos o situaciones para tener serenidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando tienes un problema sin resolver, <a href=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/estrategia-secreta-para-dejar-de-pensar-en-el-trabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tu mente da vueltas en bucle para resolverlo<\/a>, lo malo es que la mayor\u00eda de las veces da vueltas en bucle pensando siempre lo mismo, si no hubiese hecho eso, si Juan no hubiese venido, si no hubiese contestado el tel\u00e9fono&#8230; \u00bfC\u00f3mo vas a conseguir equilibrio entre la vida laboral y personal si no puedes dejar de dar vueltas a eso de lo que te acusas o sientes culpable?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfDe qu\u00e9 te sirve tener miles de pensamientos recurrentes negativos y que te machacan?<\/p>\n\n\n\n<p>Necesitas terminar con esos pensamientos para que en tu cabeza haya hueco para la creatividad.<\/p>\n\n\n\n<p>Para eso, lo primero tienes que <a href=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/5-tecnicas-para-mantener-la-calma-en-momentos-dificiles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tranquilizarte <\/a>y luego <strong>decirle a tu cerebro que eso que hab\u00eda empezado ya ha terminado<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo?<\/h3>\n\n\n\n<p>Si es un problema que necesitas resolver toma papel y boli y escribe qu\u00e9 puedes hacer ahora mismo para resolverlo, quiz\u00e1 ahora es muy tarde y no puedes hacer nada. <\/p>\n\n\n\n<p>Entonces traza un <a href=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/pensamientos-recurrentes-negativos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plan de acci\u00f3n<\/a>, qu\u00e9 har\u00e1s ma\u00f1ana a  primera hora, o el lunes. Escribe, pon acci\u00f3n, fecha, hora y a qui\u00e9n vas a involucrar.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero <strong>escribe<\/strong>, necesitas sacarlo de la cabeza y que tu cerebro sienta que est\u00e1 terminado.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto es lo que te propongo que hagas tambi\u00e9n con el 2022, que lo cierres para que nada pendiente llegue a este nuevo 2023.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cierra la caja de las cosas pendientes del 2022<\/h2>\n\n\n\n<p>Otra vez lo mismo, toma papel y boli y recoge:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los \u00e9xitos de 2022 \u00bfLos has celebrado ya?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los aprendizajes de 2022 \u00bfQu\u00e9 cosas aprendiste en este a\u00f1o tan especial que termina?<br><\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfQu\u00e9 har\u00e1s diferente en el 2023 para aplicar estos aprendizajes?<br><\/li>\n\n\n\n<li>Qu\u00e9 te hab\u00edas propuesto hacer en 2022 y has hecho \u00a1Enhorabuena!<br><\/li>\n\n\n\n<li>Qu\u00e9 te hab\u00edas propuesto hacer en el 2022 y no has hecho. \u00bfQuieres que eso siga siendo tu lastre? \u00bfpor qu\u00e9 no lo hiciste? \u00bfDe verdad quieres seguir teni\u00e9ndolo pendiente o quieres tacharlo de tu lista de cosas pendientes?<br>Si no lo hiciste, quiz\u00e1 no era tan importante, quiz\u00e1 no ten\u00edas un \u00abpara qu\u00e9\u00bb lo bastante profundo para hacerlo. Decide si quieres buscar otro <a href=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/superar-la-falta-de-energia-y-motivacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">para qu\u00e9<\/a> o prefieres sacarlo de tu lista.<br>Si has encontrado un nuevo para qu\u00e9, entonces rec\u00f3gelo en los objetivos o metas para 2023.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" data-id=\"3728\" src=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/blog-18-1024x536.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3728\" srcset=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/blog-18-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/blog-18-300x157.jpg 300w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/blog-18-768x402.jpg 768w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/blog-18-150x79.jpg 150w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/blog-18.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>Date las gracias a ti, por todo lo que pas\u00f3 el a\u00f1o que ha terminado. Y da por cerrado el 2022. Es como si tu caja del a\u00f1o quedase cerrada. <\/p>\n\n\n\n<p>Ya es momento de abrir la caja del 2023.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Serenidad y equilibrio entre la vida personal y laboral en 2023<\/h2>\n\n\n\n<p>Una vez que hayas cerrado la caja de 2022, es hora de abrir la de 2023. Toma un cuaderno nuevo y anota en \u00e9l tus prop\u00f3sitos para el a\u00f1o que comienza.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/serenidad-y-equilibrio-1024x536.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2423\" srcset=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/serenidad-y-equilibrio-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/serenidad-y-equilibrio-300x157.jpg 300w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/serenidad-y-equilibrio-768x402.jpg 768w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/serenidad-y-equilibrio.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Si tu prop\u00f3sito es tener serenidad y equilibrio entre la vida personal y laboral, \u00a1an\u00f3talo! Pero necesitas concretar. Escribe lo que eso significa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pasar 2 horas al d\u00eda o a la semana con tu familia, con tu pareja, con tus amigos (Concreta, pasar <strong>m\u00e1s <\/strong>tiempo con mi familia NO VALE)<\/li>\n\n\n\n<li>Las horas de tu vida personal, hablas, sientes y vives tu vida personal. No te enfadas o te sientes ausente por temas laborales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por supuesto anota tambi\u00e9n otros prop\u00f3sitos de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ocio<\/li>\n\n\n\n<li>Familia y amigos<\/li>\n\n\n\n<li>Pareja<\/li>\n\n\n\n<li>Salud<\/li>\n\n\n\n<li>Dinero<\/li>\n\n\n\n<li>Desarrollo personal<\/li>\n\n\n\n<li>Trabajo<\/li>\n\n\n\n<li>Lugar donde vives<\/li>\n\n\n\n<li>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Y en cada uno, apunta tambi\u00e9n cual es tu nivel de compromiso (del 1 al 10, siendo 1 muy poco compromiso y 10 compromiso total) para conseguirlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu compromiso es menos de 10, <\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 vas a hacer para que sea un 10? <\/p>\n\n\n\n<p>Si no consigues elevarlo a un 10 \u00bfpara qu\u00e9 quieres poner ese prop\u00f3sito? elim\u00ednalo, ser\u00e1 un lastre para ti tambi\u00e9n este a\u00f1o.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumen, Serenidad y equilibrio<\/h2>\n\n\n\n<p>Si quieres tener serenidad y equilibrio entre tu vida personal y laboral, necesitas deshacerte de todos los temas pendientes que te lastran. <\/p>\n\n\n\n<p>Para ello:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cierra todos los temas pendientes, traza un plan de acci\u00f3n por escrito o desc\u00e1rtalos definitivamente o hasta dentro de 3 meses. Sea lo que sea escr\u00edbelo: Abandono esta tarea de &#8230;<\/li>\n\n\n\n<li>Crea nuevos prop\u00f3sitos que te acerquen a esa vida so\u00f1ada<\/li>\n\n\n\n<li>Comprom\u00e9tete con ellos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si sigues estas instrucciones, estoy segura que el 2023 ser\u00e1 un a\u00f1o digno de recordar en tu vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Me encantar\u00e1 leer en los comentarios, qu\u00e9 es eso que ten\u00edas en tus tareas pendientes y que has decidido sacar para liberarte.<\/p>\n\n\n\n<p>Y si de verdad quieres que 2023 sea el a\u00f1o en que cambi\u00f3 tu vida, ese a\u00f1o en que conectes con la serenidad, la paz interior y el disfrute en el trabajo y en la vida. <a href=\"https:\/\/calendly.com\/meapasionanloslunes\/sesion-uno-a-uno-serenidad\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Reserva una cita<\/a> de 30 minutos conmigo y te cuento c\u00f3mo puedes conseguirlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias por leer hasta aqu\u00ed y muy feliz y abundante 2023.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe pasa que te cuesta conectar con la serenidad?\u00bfNo consigues soltar los problemas? 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