![\"\"](\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copia-de-serenidad-y-equilibrio-1024x536.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSi en tu presente te encuentras una situaci\u00f3n dolorosa, intentas resolverla con tus soluciones del pasado y lo peor, vuelves a sufrir como si fuese aquella situaci\u00f3n pasada. <\/p>\n\n\n\n
Necesitas usar tus herramientas del pasado, pero darte cuenta que la situaci\u00f3n es diferente, utilizar los aprendizajes y liberarte de los miedos. <\/p>\n\n\n\n
S\u00e9 que es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, por eso te explico mejor c\u00f3mo hacerlo aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n En tu vida laboral (o quiz\u00e1 personal) est\u00e1 sucediendo algo o sucedi\u00f3 en el pasado y t\u00fa te sientes culpable, esa culpa viene una y otra vez en forma de:<\/p>\n\n\n\n Lo entiendo porque yo lo he vivido as\u00ed muchas veces. Esa es la postura de la v\u00edctima. <\/p>\n\n\n\n La diferencia entre una v\u00edctima y una persona responsable es: <\/p>\n\n\n\n La v\u00edctima busca tres cosas por las que quejarse y la responsable busca tres soluciones al problema.<\/p>\n\n\n\n \u00bfEn qu\u00e9 posici\u00f3n quieres estar?<\/p>\n\n\n\n Y, \u00bfC\u00f3mo lo hago Pilar? te lo explico mejor aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Nuestro cerebro no soporta las cosas pendientes, es una programaci\u00f3n que traemos de serie. Por eso, cuando dejas algo sin terminar, te atormenta. <\/p>\n\n\n\n Ya s\u00e9 que no puedes terminarlo todo en un d\u00eda, sobre todo porque planeas hacer demasiadas cosas. Por eso, primero ten mucho cuidado con la cantidad de cosas que te propones hacer, mejor quitar que a\u00f1adir.<\/p>\n\n\n\n Para lo que dejes sin terminar, pon por escrito qu\u00e9 es exactamente lo que har\u00e1s para terminarlo, y si tienes dudas, mira aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Les has dado demasiado poder. <\/p>\n\n\n\n Algunas personas dan mucho poder a lo que piensen o digan sus superiores, otros a sus compa\u00f1eros, otros a los miembros de su equipo y muchos a lo que piense o diga cualquiera.<\/p>\n\n\n\n Si das poder a lo que digan los dem\u00e1s, ser\u00e1s siempre una marioneta, porque nunca se puede contentar a todos.<\/p>\n\n\n\n Pero lo m\u00e1s importante es que: lo que piensan los dem\u00e1s no lo sabes. Entonces \u00bfpara qu\u00e9 te imaginas lo peor? <\/p>\n\n\n\n Y lo que dicen los dem\u00e1s, t\u00fa lo percibes a trav\u00e9s de tus gafas, unas gafas da\u00f1adas por el pasado con esa persona o con cualquier otra.<\/p>\n\n\n\n Cuando hablas o escuchas a alguien, siempre llevas puestas tus gafas, esas que est\u00e1n especialmente rayadas por todos los sucesos que hab\u00e9is vivido juntos. Necesitas tener una mirada neutral, desapegarte del pasado para escuchar a esa persona sin gafas.<\/p>\n\n\n\n Tienes varias maneras de hacer esto:<\/p>\n\n\n\n Una noche de Reyes de hace unos a\u00f1os, yo me sent\u00eda muy enfadada con mi pareja, porque no hab\u00eda comprado ning\u00fan regalo para sus hijos. Pensaba darles la propina y punto. Para \u00e9l era totalmente normal, pero para m\u00ed no. Eso era como hacerles de menos.<\/em><\/p>\n\n\n\n Claramente yo estaba viendo la situaci\u00f3n con mis gafas. Primero porque a m\u00ed me hace mucha ilusi\u00f3n encontrar un regalo en mi zapato y segundo porque, como madre, yo me siento responsable de que esto suceda en el zapato de mi hijo.<\/em><\/p>\n\n\n\n Sin embargo, \u00bfQu\u00e9 me hac\u00eda pensar que a sus hijos les hac\u00eda tanta ilusi\u00f3n? entonces \u00bfpor qu\u00e9 va ser \u00e9l mal padre por hacerlo as\u00ed?<\/em><\/p>\n\n\n\n Cuando por la ma\u00f1ana hablamos con sus hijos, se rieron cuando su padre les cont\u00f3 que yo me hab\u00eda enfadado. En efecto para ellos la propina, era suficiente y se sent\u00edan bien.<\/em><\/p>\n\n\n\n Haber mirado la situaci\u00f3n con mis gafas, me hizo \u00absufrir\u00bb un enfado que no sirvi\u00f3 de nada (como casi siempre sucede con los enfados).<\/em><\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, detr\u00e1s de aquel enfado hab\u00eda una intenci\u00f3n por mi parte de cambiar a mi pareja, de pensar que no lo hac\u00eda bien: \u00abjuicio\u00bb. El juicio, nunca ayuda.<\/p>\n\n\n\n Muy bien, ya tienes las causas y las posibles soluciones para tener serenidad y equilibrio entre la vida personal y laboral. <\/p>\n\n\n\n Si bien es cierto, que a veces, para salir del bucle de los pensamientos recurrentes, lo primero que necesitas hacer es tomar distancia y cambiar tu emoci\u00f3n. Por eso te recomiendo esta entrada en la que hice un recopilatorio de t\u00e9cnicas<\/a> que yo uso a diario y me funcionan de maravilla.<\/p>\n\n\n\n Una vez que hayas utilizado cualquiera de esas t\u00e9cnicas para evitar que los pensamientos vuelvan puedes:<\/p>\n\n\n\nTe sientes culpable por lo sucedido. <\/h3>\n\n\n\n
Has dejado algo sin terminar<\/h3>\n\n\n\n
Te afecta demasiado lo que digan o piensen otros<\/h3>\n\n\n\n
Mi historia<\/h2>\n\n\n\n
Y \u00bfAhora qu\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n
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