{"id":2873,"date":"2021-10-03T12:12:02","date_gmt":"2021-10-03T10:12:02","guid":{"rendered":"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/?p=2873"},"modified":"2021-10-03T12:12:02","modified_gmt":"2021-10-03T10:12:02","slug":"perdona-a-quien-te-ofende-empezando-por-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/2021\/10\/03\/perdona-a-quien-te-ofende-empezando-por-ti\/","title":{"rendered":"Perdona a quien te ofende, empezando por ti"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfConoces a alguna persona que est\u00e1 siempre enfadada? Enfadada con el gobierno, con sus hijos, con sus padres, con su pareja, con su jefe, con el mundo, con ella misma…<\/p>\n\n\n\n

Siempre, siempre, espero que no. Pero quiz\u00e1 durante largos periodos de su vida. Hay personas que conectan f\u00e1cilmente con el enfado, est\u00e1 bien, si eso les hace sentir bien. El enfado es una emoci\u00f3n, un impulso a la acci\u00f3n, te informa que hay algo que ha superado tus l\u00edmites y todos lo vivimos en mayor o menor medida. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 anclarte a \u00e9l?<\/p>\n\n\n\n

Quiero decir, alguien hace algo que te molesta, t\u00fa te enfadas. Reconoces que ha superado tus l\u00edmites, dejas pasar los 90 segundos de rigor y luego decides qu\u00e9 quieres hacer con ese enfado. Quiz\u00e1 expresarlo en forma de ira o quiz\u00e1 transformarlo en energ\u00eda para otra acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Lo que te hace anclarte al enfado es que no consigues perdonar. Por eso el sexto principio de cambio para convertirte en mondaylover<\/a> es: Perdona a quien te ofende, empezando por ti.<\/p>\n\n\n\n

Samuel, esa persona que est\u00e1 siempre enfadada<\/h2>\n\n\n\n

Samuel un d\u00eda me dijo que estaba muy enfadado con el gobierno, con la manera como estaba gestionando la situaci\u00f3n del COVID. Le molestaba que en su comunidad tuviese unas restricciones que no hab\u00eda en otras.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mi respuesta fue, \u00bfpor qu\u00e9 est\u00e1s enfadado? El veneno te lo est\u00e1s comiendo t\u00fa. \u00bfQu\u00e9 puedes hacer para cambiarlo?<\/p>\n\n\n\n

Cre\u00ed que lo hab\u00eda entendido, pero al cabo de unos d\u00edas me dijo, \u00abPilar, no entiendo por qu\u00e9 no tengo que estar enfadado, lo est\u00e1n haciendo fatal<\/em>\u00ab<\/p>\n\n\n\n

No deb\u00ed explicarme muy bien, puedes estar enfadado si quieres, solo que quien peor lo pasa eres t\u00fa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s enfadado con el gobierno, con el presidente de la comunidad, con tu jefe o con el mundo, si eres de esas personas que est\u00e1 siempre enfadada, todo el sufrimiento lo est\u00e1s viviendo t\u00fa. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo te sientes cuando est\u00e1s en el enfado?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por supuesto tienes derecho a e enfadarte, hay cosas que te parecen mal y te enfadas, pero \u00a1Vivir en el enfado! \u00bfTe hace feliz?<\/p>\n\n\n\n

La primera decisi\u00f3n que necesitas tomar es si quieres o no dejar de vivir en el enfado<\/strong>. Una vez que hayas tomado esta decisi\u00f3n viene el siguiente paso.<\/p>\n\n\n\n

Perdona a quien te ofende, empezando por ti<\/h2>\n\n\n\n

Perdonar cuando alguien te ha ofendido, no es camino f\u00e1cil, pero es el verdadero camino hacia la serenidad y la paz interior.<\/p>\n\n\n\n

Hace unas semanas te hablaba de la compasi\u00f3n<\/a>, en realidad el perd\u00f3n y la compasi\u00f3n est\u00e1n muy relacionados, si eres capaz de sentir compasi\u00f3n por alguien, perdonarle se torna mucho m\u00e1s sencillo.<\/p>\n\n\n\n

Si consideras que el gobierno, la sociedad o tu jefe te han ofendido, es un buen momento para perdonar. Pensar que las dem\u00e1s personas act\u00faan con su condicionamiento vital, haciendo lo que saben hacer con el conocimiento que tienen en ese momento y actuando bajo una presi\u00f3n que t\u00fa desconoces, bajo unas premisas que t\u00fa no sabes te ayudar\u00e1 en el proceso de perd\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfA quien perdonar?<\/h2>\n\n\n\n

Normalmente con las personas que tienes m\u00e1s cerca es con las que m\u00e1s pagas tu enfado. La persona que est\u00e1 siempre enfadada, suele demostrarlo con los que le rodean.<\/p>\n\n\n\n

Si haces una lista con las personas que te irritan m\u00e1s a menudo, seguro que aparecen, tus padres, tus hijos, tu pareja, tu expareja, tu jefe, tus compa\u00f1eros, alguien de tu equipo.<\/p>\n\n\n\n

Primer cambio de paradigma, anota esto en tu cuaderno:<\/p>\n\n\n\n

Nadie puede enfadarte o irritarte, t\u00fa eres quien se enfada o irrita por el comportamiento de alguien. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00f3lo con este cambio en la manera de hablar, dejar\u00e1s de dar poder a los que te rodean y te dar\u00e1s cuenta que quien tiene el poder eres t\u00fa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tu jefe no te enfada, t\u00fa te enfadas por el comportamiento de tu jefe.<\/p>\n\n\n\n

Yo empec\u00e9 por mi padre<\/h3>\n\n\n\n

Cuando propongo ejercicios de perd\u00f3n a los padres<\/a>, muchos de mis clientes me dicen, \u00abPilar, es mi padre, me dio la vida y le quiero, no puedo guardarle rencor<\/em>\u00ab. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs cierto? \u00a1Enhorabuena! La mayor\u00eda de nosotros sentimos un profundo rencor, pero lo ocultamos, por que sentimos esa \u00abobligaci\u00f3n de fidelidad\u00bb, ellos lo hicieron lo mejor que supieron, sin embarg\u00f3 doli\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La persona en cuyo perd\u00f3n m\u00e1s he trabajado en mi vida, es en mi padre. Yo ten\u00eda claro que necesitaba perdonarle, mi padre era un gran hombre, muy pasional, divertido y social, sin embargo esa pasi\u00f3n la llevaba al extremo tambi\u00e9n en el enfado. Yo le vi muchas veces iracundo, gritar a mi madre y a mis hermanos con acusaciones que no entend\u00eda.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Durante mi adolescencia, \u00e9l no pod\u00eda soportar que yo tuviese novio y me lo prohib\u00eda. Sin embargo, lo peor vino al final de mi carrera, cuando se arruin\u00f3, dej\u00f3 a mi madre por otra mujer y yo me sent\u00ed traicionada por la manera en que gestion\u00f3 todo. Es una larga historia que acab\u00f3 en 15 a\u00f1os de silencio entre ambos.<\/em><\/p>\n\n\n\n

No fue un ejercicio sencillo perdonarle, y sin embargo hoy siento compasi\u00f3n por \u00e9l, s\u00e9 que \u00e9l hizo las cosas como sab\u00eda, huyendo del dolor en la mayor\u00eda de los casos o buscando el placer en algunos otros<\/strong>. Lo importante es que hoy me siento liberada y eso me ayuda en mi relaci\u00f3n con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Era un pobre hombre, a quien nadie ense\u00f1\u00f3 a amar. \u00bfC\u00f3mo s\u00e9 que le he perdonado? Porque cuando pienso en \u00e9l lo hago desde el amor. <\/p>\n\n\n\n

Si fui capaz de perdonarle a \u00e9l, \u00bfC\u00f3mo no voy a perdonar a los que me rodean solo por algunas miserias?<\/p>\n\n\n\n

Perdonar a mi jefe<\/h3>\n\n\n\n

S<\/em>eguro que te he hablado de un jefe que tuve hace muchos a\u00f1os. Parec\u00eda que yo lo hac\u00eda todo mal, \u00e9l siempre ten\u00eda un defecto que sacar a mis proyectos, una puntilla que resaltar. Con los a\u00f1os me di cuenta que yo aportaba tambi\u00e9n mucho a que la relaci\u00f3n fuese as\u00ed, yo estaba siempre enfadada con \u00e9l, no creo que acercarse a m\u00ed le resultase f\u00e1cil.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Cuando me doy cuenta de que \u00e9l actuaba como sab\u00eda, que lo \u00fanico que buscaba es que la empresa fuese bien, que consigui\u00e9semos m\u00e1s proyectos y m\u00e1s rentabilidad, para que todos tuvi\u00e9semos trabajo y un sueldo con el que pagar facturas, comprendo su actitud y puedo perdonarle.<\/p>\n\n\n\n

Perdonar a mi ex pareja<\/h3>\n\n\n\n

Este tampoco fue trabajo f\u00e1cil, me sent\u00ed muy mal muchas veces y mucho tiempo durante mi relaci\u00f3n. Sin embargo, comprender que \u00e9l tambi\u00e9n se sent\u00eda mal, que \u00e9l se sent\u00eda peque\u00f1o por momentos y eso le hac\u00eda comportarse de ese modo, me ayud\u00f3 a perdonar y a quitarme otro peso de encima.<\/p>\n\n\n\n

Todo el rencor que pudiera guardarle, en realidad hac\u00eda mucho m\u00e1s da\u00f1o en mi coraz\u00f3n que en el de \u00e9l, que ya est\u00e1 fuera de mi vida.<\/p>\n\n\n\n

Perdonarme a m\u00ed<\/h3>\n\n\n\n

Yo soy la persona m\u00e1s importante de mi vida, estar siempre enfadada con los dem\u00e1s me hace sufrir<\/a><\/strong>, \u00bfno es hora ya de cambiar?<\/p>\n\n\n\n

Y si hay algo que ha salido diferente de lo esperado, si me he comportado como una loca o como una fiera, \u00bfpor qu\u00e9 no perdonarme? tambi\u00e9n yo me mov\u00ed huyendo del dolor o buscando el placer. <\/p>\n\n\n\n

Si me perdono a m\u00ed, me doy amor y compasi\u00f3n, tendr\u00e9 muchas m\u00e1s opciones de dar lo mismo a los que me rodean y posibilidad de conectar con la serenidad que busco.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puedo perdonar?<\/h2>\n\n\n\n

Primero revisa a qui\u00e9n quieres perdonar, casi seguro que como te he dicho ser\u00e1 a tus padres, parejas, hijos, jefes…<\/p>\n\n\n\n

Y luego, escribe una carta de perd\u00f3n, no tienes que enviarla, es suficiente con que la escribas y la quemes. En esa carta, recuerda tambi\u00e9n pedir perd\u00f3n y agradecer, seguro que t\u00fa tuviste mucho que ver en lo que pas\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Estoy segura que cuando conectes con el perd\u00f3n y tomes la decisi\u00f3n de perdonar, tu vida ser\u00e1 mucho m\u00e1s serena.<\/p>\n\n\n\n

Muy importante, perdonar no significa dejarte pisar, significa dejar de sentir rencor.<\/strong> Si sientes que el comportamiento de alguien te hace da\u00f1o, puedes poner distancia y perdonar al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n

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