{"id":2976,"date":"2021-11-26T20:42:45","date_gmt":"2021-11-26T19:42:45","guid":{"rendered":"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/?p=2976"},"modified":"2021-11-26T20:42:45","modified_gmt":"2021-11-26T19:42:45","slug":"tus-emociones-te-pertenecen-solo-tu-tienes-poder-sobre-ellas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/2021\/11\/26\/tus-emociones-te-pertenecen-solo-tu-tienes-poder-sobre-ellas\/","title":{"rendered":"Tus emociones te pertenecen, solo t\u00fa tienes \u00abpoder\u00bb sobre ellas"},"content":{"rendered":"\n

Independencia emocional es tu capacidad para actuar, vivir y pensar de manera serena<\/a> independientemente de lo que sucede a tu alrededor. <\/p>\n\n\n\n

La independencia emocional se mide por el tiempo que pasa desde que un hecho te perturba hasta que dejas de sentir la emoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00abTus emociones te pertenece, s\u00f3lo t\u00fa tienes \u00abpoder\u00bb sobre ellas\u00bb es el noveno principio de cambio para convertirte en Mondaylover.<\/a><\/p>\n\n\n\n

T\u00fa me enfadas<\/h2>\n\n\n\n

Cuando mi hijo se enfada conmigo me dice, \u00abmam\u00e1, es que me enfadas, me haces recoger la habitaci\u00f3n mientras estaba descansando y me enfadas\u00bb<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Yo le digo que no, que es \u00e9l quien se enfada por algo que yo he dicho. \u00c9l no quiere reconocerlo, y me cede todo el poder.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Cuando le dices a otra persona que su comportamiento te <\/strong>enfada, te <\/strong>pone triste o te <\/strong>da miedo, le est\u00e1s dando todo el poder. Le est\u00e1s diciendo, \u00abt\u00fa mandas en mis emociones y decides qu\u00e9 emoci\u00f3n y en qu\u00e9 momento aparecer\u00e1 en mi vida<\/em>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCrees que puedes tener independencia emocional si dejas el poder de decidir tus emociones a los que te rodean?<\/p>\n\n\n\n

Sobre todo, a las personas que m\u00e1s quieres \u00bfno?<\/p>\n\n\n\n

Esta conversaci\u00f3n la he tenido muchas veces con personas enfadadas por el comportamiento de otros y cuesta darse cuenta, siempre argumentan, \u00abs\u00ed, pero \u00e9l no tiene raz\u00f3n, su comportamiento no est\u00e1 justificado y me enfada<\/em>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEs una injusticia y me enfada<\/em>\u00ab.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A qui\u00e9n cedes tu poder<\/h2>\n\n\n\n

Si quieres tener independencia emocional, es importante que te des cuenta que eres t\u00fa quien se enfada por el comportamiento de la otra persona. Que es posible que en esta parte del mundo su comportamiento sea absolutamente horroroso, pero si te enfadas por ello, quien sufre eres t\u00fa.<\/p>\n\n\n\n

Ese mismo hecho que hace que t\u00fa te enfades puede causar risa o pasar desapercibido a otra persona. <\/p>\n\n\n\n

Hay personas muy anal\u00edticas para las que los detalles son muy importantes y un desajuste de los mismo es una crisis y otras para las que el exceso de detalles es abrumador y no soportan que todo tenga que estar tan ordenado o tan bien colocado.<\/p>\n\n\n\n

Independencia emocional<\/h3>\n\n\n\n

En definitiva, eres t\u00fa quien decide si algo te enfada y adem\u00e1s eres t\u00fa quien decide que ese hecho es \u00abdigno\u00bb de tu enfado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1nto dura una emoci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

Una emoci\u00f3n es un impulso a al acci\u00f3n, es una reacci\u00f3n qu\u00edmica que sucede en nuestro cuerpo para avisarnos de algo, de un peligro, de un ataque, de una p\u00e9rdida…<\/p>\n\n\n\n

Y eso dura tan solo 90 segundos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Al sentir la emoci\u00f3n nuestro cuerpo inicia un proceso qu\u00edmico que genera unas sustancias que se disuelven en 90 segundos. Entonces \u00bfpor qu\u00e9 me paso tanto tiempo enfadada o triste?<\/p>\n\n\n\n

Por que sigues generando la emoci\u00f3n una y otra vez.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed es como funciona, un hecho neutro, provoca en ti un pensamiento (es un pensamiento condicionado por tu historia, los aprendizajes de tu infancia o quiz\u00e1 de una \u00e9poca un poco posterior). Ese pensamiento provoca en ti una emoci\u00f3n que dura 90 segundos, pero t\u00fa vuelves a activar el pensamiento una y otra vez y la emoci\u00f3n vuelve y puede durar tanto como t\u00fa decidas mantener ese pensamiento.<\/p>\n\n\n\n

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