{"id":446,"date":"2019-02-23T19:38:26","date_gmt":"2019-02-23T18:38:26","guid":{"rendered":"https:\/\/entreexitos.wordpress.com\/?p=446"},"modified":"2019-02-23T19:38:26","modified_gmt":"2019-02-23T18:38:26","slug":"estas-a-lo-que-celebras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/2019\/02\/23\/estas-a-lo-que-celebras\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1s a lo que celebras?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"628\" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/meapasionanloslunes.es\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfEst\u00e1s-a-lo-que-celebras_.jpg?fit=1024%2C536&amp;ssl=1\" alt=\"\" data-id=\"2074\" data-full-url=\"https:\/\/i2.wp.com\/meapasionanloslunes.es\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfEst\u00e1s-a-lo-que-celebras_.jpg?fit=1200%2C628&amp;ssl=1\" data-link=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/estas-a-lo-que-celebras\/estas-a-lo-que-celebras_\/\" class=\"wp-image-2074\" srcset=\"https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfEst\u00e1s-a-lo-que-celebras_.jpg 1200w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfEst\u00e1s-a-lo-que-celebras_-300x157.jpg 300w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfEst\u00e1s-a-lo-que-celebras_-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/meapasionanloslunes.es\/formaciones\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfEst\u00e1s-a-lo-que-celebras_-768x402.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n<p style=\"text-align:justify;\">\u00bfTe pasa a veces que sin saber como tiras la sal, despu\u00e9s se te cae el agua, luego un cubierto y terminas desesperado&nbsp; pensando que eres un patoso?<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Tambi\u00e9n a mi me ha pasado, tranquilo, no es que seas un patoso, es simplemente que, como sol\u00eda decir mi madre, <strong>no est\u00e1s a lo que celebras<\/strong>; o dicho de otro modo, no est\u00e1s en el presente.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>A menudo vamos tan r\u00e1pido en nuestra vida y queremos hacer tantas cosas al mismo tiempo que no disfrutamos de ninguna \u00bfte suena?<\/strong><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Esta ma\u00f1ana mientras yo me lavaba los dientes en el ba\u00f1o, llega mi hijo, quiere enjuagarse la boca, ha estado preparando la mochila y el abrigo para ir al instituto, mientras se lavaba los dientes \u00bfvisualizas la situaci\u00f3n?. Me pide que me quite, le digo -estaba yo-, \u00e9l protesta, dice que \u00e9l estaba primero, \u00bfestaba? \u00bfD\u00f3nde? \u00bfCrees que sus dientes estar\u00e1n limpios? \u00bfCrees que habr\u00e1 podido disfrutar la experiencia de lavarse los dientes? <em>Al menos para mi, lavarme los dientes y cepillarme la lengua es una experiencia muy placentera<\/em>. \u00c9l alega \u2013 mam\u00e1, he aprovechado el tiempo- en realidad yo creo que lo ha perdido, es solo una cuesti\u00f3n de percepci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Esto es lo que nos ense\u00f1a el famoso <strong>Mindfullness,<\/strong> que a mi me encanta, <strong>a estar en el ahora<\/strong>, ni m\u00e1s ni menos que <strong>disfrutar del momento<\/strong>, sentir nuestro cuerpo aqu\u00ed y ahora. No estar en lo que pas\u00f3 ayer, con la batidora de la discusi\u00f3n con el frutero, con el l\u00edo de la f\u00e1brica, mientras preparamos la ensalada para la cena, o con los planes de lo que har\u00e9 el domingo con mi familia. Si cuando hago planes, s\u00f3lo planifico, cuando reflexiono sobre los problemas hago solo eso y busco soluciones y cuando hago la ensalada disfruto los colores y las texturas de lo que estoy haciendo, <strong>mi vida ser\u00e1 m\u00e1s plena, y aunque parezca que no, m\u00e1s productiva<\/strong>, \u00bfpuedes verlo?.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Esto es lo que me ense\u00f1\u00f3 el programa de 8 semanas de Mindfullness, que hice con la gran \u00ab<em>transmisora de paz<\/em>\u00ab, Mercedes de <a href=\"http:\/\/silenciomindfulness.com\/\">silenciomindfulness.com<\/a>. Entonces yo ya sab\u00eda del poder del ahora y de estar en lo que celebras (con raz\u00f3n me lo repet\u00eda mi madre a menudo de ni\u00f1a). Lo que aprend\u00ed en el programa es como lograrlo, es sencillo, simplemente, <strong>observando d\u00f3nde est\u00e1 tu mente<\/strong> en cada momento y <strong>cuando est\u00e1 lejos<\/strong> de lo que est\u00e1s haciendo, <strong>agradeces<\/strong> los pensamientos <strong>y vuelves a lo que est\u00e1s<\/strong>. Es cuesti\u00f3n de tratarse con <strong>cari\u00f1o y compasi\u00f3n<\/strong>, \u00bfte has ido por las ramas? Vuelves y ya est\u00e1. Esto que parece tan sencillo, s\u00e9 que no lo es, no de un d\u00eda para otro, pero si eres lo bastante perseverante, o tienes la ayuda de alguien como Mercedes, <strong>puedes conseguirlo<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong><span style=\"color:#3366ff;\">Y ahora \u00bfEst\u00e1s en lo que celebras?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Muchas gracias por llegar hasta aqu\u00ed, espero que te haya gustado. Si es as\u00ed, por favor comp\u00e1rtelo.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Puedes ponerte en contacto conmigo en los comentarios o escribirme un mail a pilarsanzmartinez@yahoo.es cont\u00e1ndome en qu\u00e9 momentos de tu vida consigues conectar con el presente y en cuales te cuesta m\u00e1s.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Un abrazo y hasta pronto<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><\/p>\n\n\n<p class=\"has-background has-text-align-center has-luminous-vivid-orange-background-color wp-block-paragraph\"> <br>P.D. Me encantar\u00eda saber de <strong>qu\u00e9 momentos de tu vida te encanta disfrutar<\/strong> y en cuales vuelas y como dije en el post un<a href=\"https:\/\/entreexitos.wordpress.com\/2019\/02\/03\/un-largo-sueno-en-tanger\/\"> largo sue\u00f1o en Tanger<\/a>, pones el piloto autom\u00e1tico. \u00bfTe atreves a ponerlo en los comentarios? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe pasa a veces que sin saber como tiras la sal, despu\u00e9s se te cae el agua, luego un cubierto y terminas desesperado&nbsp; pensando que eres un patoso? 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